Nova aplikacija za igre na pametnom telefonu može smanjiti tjeskobu

Igra mobilnih aplikacija temelji se na novom kognitivnom tretmanu anksioznosti koji se naziva trening prilagođavanja pažnje (ABMT).

Pokazalo se da ova vrsta treninga smanjuje anksioznost i stres kod ljudi koji pate od visoke anksioznosti.Pokazalo se da ova vrsta treninga smanjuje anksioznost i stres kod ljudi koji pate od visoke anksioznosti.

Znanstvenici tvrde da igranje samo 25 minuta znanstveno utemeljene aplikacije za igranje pametnih telefona može smanjiti tjeskobu.



Američki su istraživači otkrili da bi gamifikacija znanstveno podržane intervencije mogla ponuditi mjerljivu dobrobit za mentalno zdravlje i ponašanje za ljude s relativno visokom razinom anksioznosti.

Igra mobilne aplikacije temelji se na novom kognitivnom tretmanu anksioznosti koji se naziva trening prilagođavanja pažnje (ABMT). U osnovi, ovo liječenje uključuje osposobljavanje pacijenata da ignoriraju prijeteći podražaj (poput ljutitog lica) i da se umjesto toga usredotoče na prijetnju koja nije prijeteća (poput neutralnog ili sretnog lica).



Pokazalo se da ova vrsta treninga smanjuje anksioznost i stres kod ljudi koji pate od visoke anksioznosti.



U studiji je oko 75 sudionika - koji su svi dobili relativno visoku ocjenu u anketi o anksioznosti - morali pratiti dva lika na ekranu, prateći njihove puteve što je brže i točnije moguće. Nakon što su igrali igru ​​25 ili 45 minuta, sudionici su zamoljeni da održe kratak govor istraživačima dok su snimani na video zapisu - što je posebno stresna situacija za te sudionike.

Videozapisi su pokazali da su sudionici koji su igrali verziju igre zasnovanu na ABMT-u pokazali manje nervoznog ponašanja i govora tijekom svog razgovora te su kasnije prijavili manje negativnih osjećaja od onih u placebo skupini.
Čak je i 'kratka doza' aplikacije-oko 25 minuta-imala snažne učinke na anksioznost i stres izmjerene u laboratoriju, rekla je vodeća istraživačica Tracy Dennis s koledža Hunter koja je koautorica studije s Laurom O'Toole s Gradskog sveučilišta u New Yorku.

Ovo je dobra vijest u smislu potencijala za prevođenje ovih tehnologija u format mobilnih aplikacija jer je upotreba aplikacija obično kratka i 'u pokretu', rekao je Dennis. Znanstvenici trenutno istražuju bi li čak i kraće igranje-slično onome kako inače igramo druge igre na pametnim telefonima-imalo isti učinak smanjenja anksioznosti.



Ispitujemo da li upotreba aplikacije u kratkim 10-minutnim sesijama tijekom mjesec dana uspješno smanjuje stres i potiče li pozitivne ishode porođaja kod umjereno zabrinutih trudnica, rekao je Dennis. Iako je nejasno bi li ova aplikacija donijela beneficije mentalnom zdravlju onima s klinički dijagnosticiranom anksioznošću, ona predstavlja uvjerljiv slučaj da gamified ABMT djeluje kao kognitivno cjepivo protiv tjeskobe i stresa.

Znanstvenici vjeruju da bi se na kraju mogle razviti aplikacije za pomoć u liječenju drugih poremećaja mentalnog zdravlja, poput depresije ili ovisnosti. Studija je objavljena u Clinical Psychological Science, časopisu Udruge za psihološke znanosti.