Neka jamun lišće bude dio vaše prehrane za mršavljenje i druge zdravstvene dobrobiti

Iako je jamun sezonsko voće, koje cvate između lipnja i srpnja, lišće se može konzumirati tijekom cijele godine. Stablo se široko uzgaja na Himalaji, Indiji, Šri Lanki, Maleziji i Australiji.

jamun, lišće džamuna, dobrobiti lišća džamuna, dobrobiti džamunaIako je jamun sezonsko voće koje cvjeta između lipnja i srpnja, lišće se može konzumirati tijekom cijele godine. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Sezonsko voće ima brojne zdravstvene prednosti, zbog čega ga je pametno uključiti u svoju prehranu. Dok je voće jamuna, također poznato kao indijska kupina, bogat izvor proteina, vitamina, antioksidansa, flavonoida, mangana, kalija, fosfora i kalcija, list je također pun mnogih hranjivih tvari.



Medicinski nazvan Syzygium cumini, poznat kao jambul, jambolan, jamblang ili jamun, zimzeleno je tropsko drvo, koje se široko uzgaja na Himalaji, Indiji, Šri Lanki, Maleziji i Australiji. Listovi sadrže antioksidanse i imaju antivirusna, protuupalna svojstva, dok pomažu u snižavanju razine šećera u krvi, liječenju zatvora i uklanjanju alergija.

Prema studiji Nacionalnog instituta za zdravlje američke Nacionalne medicinske knjižnice o prevenciji hormonskog raka dojke Dietary Jamuna, poznato je da antocijanini prisutni u bobicama stvaraju stanice protiv raka u tijelu. Njegov sok sadrži bioaktivne fitokemikalije koje smanjuju rizik od bolesti jetre i raka. Evo nekih od dobrobiti lišća jamuna.



* Iako je jamun sezonsko voće koje cvjeta između lipnja i srpnja, lišće se može konzumirati tijekom cijele godine. Samo uzmite stabljiku listova, operite ih i stavite kuhati. Nakon kuhanja 10 minuta, voda će postati zelena. Procijedite vodu i konzumirajte je svako jutro, osobito ako vam je potrebna pomoć oko svojih ciljeva mršavljenja.



* Na isti način prokuhajte ga s listovima neema i sjemenkama piskavice za reguliranje razine šećera u krvi. Također je od pomoći u liječenju dijabetesa tipa 2 ako se uzima uz odgovarajuće liječničke lijekove i redovitu tjelovježbu.

* Skuhajte lišće jamuna s listovima curryja ako ste suočeni s velikim opadanjem kose ili oskudnim vlasištem. Listovi biljke su učinkoviti u liječenju oralnih infekcija. Utvrđeno je da nudi preventivna svojstva pacijentima s parodontalnim bolestima.

* Također možete sušiti na suncu i prah jamun listova. Pomiješajte ovo sa moringa prah . Ova se mješavina također koristi za pomoć pri mršavljenju i kontrolu niže razine šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom - dva najčešća problema s stilom života u ovom trenutku.

Gornji članak je samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Za sva pitanja koja imate u vezi sa svojim zdravljem ili zdravstvenim stanjem uvijek tražite savjet svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog stručnjaka.